Uważność - sednem praktyki jest skupianie uwagi. Wydawałoby się, że to nic trudnego. Robimy to przecież niejednokrotnie wykonując pewne zadania, które tego wymagają. Czy aby na pewno? Co się dzieje z naszą uwagą nawet w chwilach, w których wydawałoby się, że jesteśmy...

czytaj dalej