Warning: Undefined property: stdClass::$url in /home/liwiapaw/domains/liwiapawlik.com/public_html/wp-content/plugins/przelewy24_woocommerce_3.3.6/zencard/ZenCardApi.php on line 91
SZCZYPTA UWAŻNOŚCI
dodana do codzienności.

ZATRZYMAJ SIĘ NA MOMENT.
POCZUJ W PEŁNI CHWILĘ, KTÓRA TRWA.
TU I TERAZ.

TO WŁAŚNIE JEST TWOJE ŻYCIE.

Kurs zawiera: 4 moduły tematyczne, 25 lekcji w postaci plików video, plików audio oraz ćwiczeń w pdf do pobrania.
Dostęp bez ograniczeń czasowych.

Cena kursu: 157 zł

Schodząc w dół znajdziesz więcej informacji o kursie ⇓

„Uważność pozwala nam w prosty, lecz pewny sposób ruszyć z martwego punktu, ponownie skontaktować się z własną mądrością i witalnością. 

Daje nam możliwość decydowania o kierunku i jakości naszego życia, włączając w to związki z rodziną, pracą, otoczeniem, całą ziemią i co najważniejsze, związek ze sobą samym jako osobą.”

 Jon Kabat Zinn 

Co może Ci dać praktyka Uważności?

może obniżyc poziom stresu

wpływając pozytywnie na aktywność fal mózgowych.

może uspokoić

więc łatwiej jest sie skupić, poradzić sobie z problemami i kontrolować swoje reakcje w trudnych sytuacjach.

może pomóc Ci nawiązać lepszy kontakt z innymi

oddzielisz to, co ważne , od tego, co mniej wazne. Zaufasz sobie i swojej ocenie sytuacji. Wejdziesz w relacje z nową siłą, a zarazem spokojem.

może pomóc Ci zaakceptować samą siebie

dzięki czemu spojrzysz na siebie z uśmiechem, oswoisz wewnętrznego krytyka i zaczniesz cieszyć się z drobnych chwil każdego dnia.

może poprawić Twoją koncentrację

dzięki czemu łatwiej Ci się bedzie uczyć.

może poprawić Twoją pamięć

dzięki czemu codzienne funkcjonowanie stanie się prostsze.

może pomóc Ci poradzić sobie z natrętnymi myślami

dzieki czemu bedziesz podchodzic do nich z dystansem i nie wpadać w ich wir.

może pomóc Ci podnieść Twój poziom radości życia

praktykowanie Uważności to piekny prezent, który możemy dać samej sobie.

Dlaczego piszę, że praktyka MOŻE Ci dać, a nie zapewniam, że da?

Bo dużo zależy od Ciebie. Od Twojego zaangażowania. Zmiany przychodzą z czasem. Zauważysz je, jeśli wytrwasz w praktyce.
Ja w kursie daję Ci wędkę w postaci instrukcji i ćwiczeń, dzięki którym wprowadzisz Uważność do swojego Życia,
jeśli tylko tego zechcesz.
Praktyka uważności to droga do pełniejszego życia. Wyrusz w nią już dziś!

Jeśli czujesz, że: nieustannie się spieszysz i z niczym nie możesz zdążyć, często odczuwasz napięcie i poddenerwowanie,  łatwo tracisz wewnętrzną równowagę, utraciłaś kontakt sama ze sobą, targają Tobą różnego rodzaju emocje, pogubiłaś się w relacjach, nie czerpiesz z życia takiej przyjemności, jak byś chciała….
A może po prostu słyszałaś gdzieś o Uważności, gdzieś czytałaś i chciałabyś dowiedzieć się więcej, doświadczyć…
A może chcesz zwiększyć komfort własnego życia, wnieść do niego więcej radości, zrozumienia, spokoju..

Zapraszam. Może się okazać, że praktyka Uważności jest tym, czego potrzebujesz, a ten kurs może być doskonałym do niej wprowadzeniem. 

Przeczytaj, co o udziale w kursie piszą jego uczestniczki:

Najważniejsze było to, że od myślenia
o uważności przeszłam
do jej  praktykowania.
Każdego dnia.
Przy codziennych czynnościach.
A to zwiększa moje poczucie szczęścia.

Beata Nowicka-Misiewicz

Beata Nowicka-Misiewicz Coaching Szkolenia

Dzięki kursowi zaczęłam zauważać, co się dzieje ze mną i w moim otoczeniu.
Dostrzegać te niepozorne małe rzeczy dookoła mnie, które się dzieją, a na które wcześniej nie zwracałam uwagi.
Takie zwykle – niezwykle rzeczy. Zaczęłam również systematycznie praktykować medytację oddechu.

Kasia Rożej

Za duży pęd w życiu, chęć zwolnienia – to były powody, które przywiodły mnie na kurs o uważności.
Dzięki niemu częściej uświadamiam sobie, aby praktykować uważność,
a w trudnych chwilach staram się pamiętać, aby być dla siebie łagodną. To daje niesamowitą ulgę.

Dominika

O mnie 

Nazywam się Liwia Pawlik

Jestem nauczycielem mindfulness w procesie certyfikacji, coachem i trenerem.

Na swojej drodze rozwoju przeszłam wiele szkoleń i warsztatów, które dały mi bardzo dużo w świetle rozumienia siebie, a co za tym idzie lepszego rozumienia innych.

Gdy, w trudnej dla siebie życiowej sytuacji, „trafiłam” na praktykę Uważności, mocno poczułam, że to doświadczenie integruje wszystko, co przeszłam do tej pory.

Dzięki praktyce żyję pełniej, mniej się lękam, więcej we mnie spokoju.  Z dnia na dzień mocniej smakuję życie w poczuciu radości istnienia, tej głębokiej radości, która jest w nas i może być zawsze, czasami równolegle ze smutkiem, czy bólem.

Stworzyłam ten kurs, by dzielić się z Wami praktyką, której efekty odczuwam każdego dnia.

Jestem. jesteś. jesteśmy. Tu i teraz. Be Mindfull.

WIĘCEJ INFORMACJI O KURSIE

MODUŁY TEMATYCZNE

LEKCJI

podczas których

1. Dowiesz się, czym jest Uważność i w jaki sposób wprowadzić ją w różnych aspektach swojego życia:

TWOJE CIAŁO, TWOJE EMOCJE, TWOJE RELACJE, by czerpać jak najwięcej korzyści. 

                                  
2. Dowiesz się również, w jaki sposób zacząć medytować i rozpoczniesz swoją praktykę medytacji. 

Otrzymasz pliki audio z różnymi rodzajami medytacji kierowanej, z którymi łatwiej Ci będzie rozpocząć tę niezmiernie ważną dla Uważności praktykę.

Dzięki różnym rodzajom medytacji będziesz miała możliwość spróbowania

i wybrania tej z nich, która najbardziej Ci się spodoba. 

Rozprawimy się również z wszelkiego rodzaju niewspierającymi przekonaniami i stereotypami dotyczącymi medytacji :). 

3. Wdrożysz praktykę Uważności do swojego codziennego życia.

Poprzez ćwiczenia obejmujące codzienne czynności, wprowadzisz Uważność w różne aspekty swojego życia. 
                                              
 
CZEGO MOŻESZ SIĘ SPODZIEWAĆ W KAŻDYM MODULE:

JAK WYGLĄDA KURS OD ŚRODKA?  OBEJRZYJ FILMIK.

KUPUJĄC KURS OTRZYMUJESZ:

WPROWADZENIE DO KURSU, 4 MODUŁY, 25 LEKCJI,
A W NICH:

18 plików wideo do obejrzenia

21 plików audio do odsłuchania

30 plików w formie PDF z ćwiczeniami

nieograniczony czasowo dostęp do kursu

możliwość korzystania z kursu kiedy i gdzie chcesz

Idziesz swoim własnym tempem,
w czasie, który Ci odpowiada.

Nieograniczony czasowo dostęp do kursu
umożliwia Ci decydowanie o tym, kiedy go zrealizujesz.

W każdym momencie możesz również skontaktować się ze mną, zadać pytanie, zweryfikować wątpliwość.
Jestem do Twojej dyspozycji w postaci mailowego kontaktu.

Cena

Kurs dał mi systematyczną medytację
i większą uważność w życiu codziennym. 
Dzięki kursowi uważnie przyglądam się ludziom, drodze, rzeczom, a przede wszystkim sobie. 
Pamiętam, aby być TU I TERAZ ,
ćwiczę to :)

Ewa Jura

Potrzebowałam zatrzymać się
i uspokoić.

Dzięki kursowi nauczyłam się oddychać i pozwalać swoim myślom płynąć. Kiedyś skupienie na oddechu powodowało u mnie duży dyskomfort, a tymczasem 7minutowe prowadzone ćwiczenie oddechowe było bardzo przyjemne. To dla mnie duże zaskoczenie i nowość. Nauczyłam się oddychać tak, że mnie to uspokaja,
a nie denerwuje.

Udaje mi się dzięki temu zrelaksować.

Karolina

Chciałam powrotu do systematycznej medytacji i ćwiczeń na bycie Tu i Teraz.  Dzięki kursowi udało mi się być systematyczną w praktykowaniu uważności. To coś, co zawsze było dla mnie problemem. Teraz się udało :)”.
Pomógł mi w byciu uważną podczas codziennych czynności. Zauważyłam, że jestem bardziej spokojna
i wyciszona.

Anna

* Kurs ten nie jest tożsamy z żadnym z 8-mio tygodniowych kursów mindfulness.
Jest stworzonym przeze mnie wprowadzeniem do praktyki Uważności, prezentującym ją w różnych aspektach codzienności:
bycia ze sobą, bycia w relacjach, naszej codzienności. 

Dodaj do swojej codzienności
SZCZYPTĘ UWAŻNOŚCI