Kurs życia opartego na uważności MBLC.
8-tygodniowy kurs mindfulness
we wrocławiu
start 27.01
Kurs uważności składa się z 8 spotkań odbywających się co tydzień, w godzinach od 18.30-20.30 oraz
Dnia uważności w dniu 4 marca 2023, w godzinach od 10.00-16.00
Cena kursu: 970 zł.
możliwa jest płatność na raty
Schodząc w dół znajdziesz więcej informacji o kursie ⇓
Jeśli chcesz się zapisać bez czytania całości, formularz jest na dole strony :-).
Jeśli czujesz, że:
⇒ życie Ci umyka
⇒ cierpisz na natłok myśli
⇒ często zamartwiasz się
⇒ trudno Ci odzyskiwać równowagę
⇒ obwiniasz się za swoje reakcje w kontakcie z innymi
⇒ nic Cię nie cieszy
⇒ trudno Ci uzyskać spokój
⇒ często doświadczasz nadmiernego stresu
a może
⇒ pragniesz poznać lepiej samą/samego siebie
⇒ chcesz nauczyć się doceniać małe rzeczy i cieszyć się każdą chwilą
⇒ chcesz zwiększyć komfort własnego życia, wnieść do niego więcej radości, zrozumienia, spokoju..
zapraszamy Cię serdecznie na 8-tygodniowy Kurs życia opartego na uważności (Mindfulness Based Living Cource), podczas którego będziesz mieć szansę na skontaktowanie się ze swoimi uczuciami, ze swoim ciałem, ze swoimi nawykami.
„Pomiędzy bodźcem i reakcją jest przestrzeń: w tej przestrzeni leży wolność i moc wyboru naszej odpowiedzi.”
Viktor E. Frankl
I my podczas kursu będziemy tę przestrzeń poszerzać.
Praktyka uważności pozwala na lepsze poznanie siebie, umożliwia pełniejsze przeżywanie własnego życia. Dzięki niej możemy uzyskać dostęp do źródła naszej autentyczności i wewnętrznej mądrości. A wszystko to w otulinie akceptacji i życzliwości dla siebie i innych.
Nieodłączną częścią kursu uważności MBLC są również praktyki życzliwości wobec siebie i innych, co sprawia, że podróż do krainy uważności może być również pierwszym krokiem do zamiany swojego wewnętrznego głosu na ciepły i wspierający delikatnie wibrujący tembr sprawiający, że bardziej lubimy samych siebie i innych.
Mindfulness Based Living Course (Kurs życia opartego na uważności MBLC) jest programem opracowanym oraz licencjonowanym przez Mindfulness Association UK, którego reprezentacje w Polsce stanowi Mindfulness Association Polska.
Program kursu uważności Wrocław i terminy spotkań
Tydzień 1
Zacznij tu i teraz/ 27.01.2023
Tydzień 2
Ciało jest zawsze tu i teraz/ 03.02.2023
Tydzień 3
Wprowadzenie oparcia uważności/ 10.02.2023
Tydzień 4
Praca z rozproszeniem/ 17.02.2023
Tydzień 5
Badanie nurtu/ 24.02.2023
Tydzień 6
Badanie postawy Obserwatora/ 03.03.2023
Dzień uważności/ 04.03.2023
Nieodłączną częścią kursu jest Dzień uważności, będący sposobnością do głębszego zanurzenia się w praktyce. Odbędzie się on w sobotę, 4 marca, w godzinach od 10.00-16.00.
Tydzień 7/ 23.11.2022
Akceptacja i współczucie dla siebie/ 10.03.2023
Tydzień 8
Życie oparte na uważności/ 17.03.2023
Podczas kursu uczestnicy otrzymują materiały i nagrania do praktyki domowej po każdym spotkaniu.
Uczestnictwo w programie nie wymaga wcześniejszego doświadczenia medytacyjnego. Kurs MBLC nie jest psychoterapią ani jej nie zastępuje.
Prowadzące

Anna Zubrzycki
Założycielka i dyrektorka Mindfulness Association Polska. Jest certyfikowanym nauczycielem MBLC i CBLC. Prowadzi wszystkie kursy Mindfulness Association UK w Polsce, w tym również szkolenia dla przyszłych nauczycieli.

Liwia Pawlik
Nauczycielka mindfulness w nurcie MBLC
w procesie certyfikacji, absolwentka pogłębiających praktykę uważności kursów compassion i insight. Z praktyką uważności związana od 2015 roku.
miejsce
formularz zapisu
Do zobaczenia na kursie!
i większą uważność w życiu codziennym.
ćwiczę to :)
Potrzebowałam zatrzymać się
i uspokoić.
Dzięki kursowi nauczyłam się oddychać i pozwalać swoim myślom płynąć. Kiedyś skupienie na oddechu powodowało u mnie duży dyskomfort, a tymczasem 7minutowe prowadzone ćwiczenie oddechowe było bardzo przyjemne. To dla mnie duże zaskoczenie i nowość. Nauczyłam się oddychać tak, że mnie to uspokaja,
a nie denerwuje.
Udaje mi się dzięki temu zrelaksować.
Chciałam powrotu do systematycznej medytacji i ćwiczeń na bycie Tu i Teraz. Dzięki kursowi udało mi się być systematyczną w praktykowaniu uważności. To coś, co zawsze było dla mnie problemem. Teraz się udało :)”.
Pomógł mi w byciu uważną podczas codziennych czynności. Zauważyłam, że jestem bardziej spokojna
i wyciszona.