MEDYTACJA ODDECHU
CZY MASZ POCZUCIE, ŻE…

➤  nieustannie się spieszysz i z niczym nie możesz zdążyć?

➤   często odczuwasz napięcie i poddenerwowanie?

➤   łatwo tracisz wewnętrzną równowagę?

➤   utraciłaś kontakt sama ze sobą?

➤   nie czerpiesz z życia takiej przyjemności, jakbyś chciała?

PRAGNIESZ TEGO, BY…

➤  odzyskać wewnętrzną równowagę

➤  lepiej radzić sobie ze stresem i trudnymi sytuacjami

➤  zrozumieć swoje emocje i panować nad nimi

➤  odnaleźć źródło wewnętrznej siły

➤  „wrócić do siebie”

ZACZNIJ OD MEDYTACJI ODDECHU

7 minut dziennie. Codziennie.

Zatrzymaj się na chwilę. Gdziekolwiek jesteś. TU i TERAZ.
To twoje 7 minut. Podążaj za moim głosem. Każdego dnia.

Medytacja oddechu to rodzaj medytacji przedmiotowej, co oznacza, że mamy jakiś przedmiot, w tym przypadku własny oddech, na którym skupiamy uwagę.

Oddech jest niesamowitym przedmiotem medytacji:  zawsze mamy go przy sobie, gdziekolwiek się nie udamy on jest z nami, nie musimy pamiętać o tym, by go ze sobą zabierać Oddech jest również czymś, czego możemy bezpośrednio doświadczać, bez procesu myślowego.
I tak, jak samo życie, cechuje go cykliczność: wdech i wydech.

Na co dzień go nie zauważamy, po prostu z nami jest. W trakcie medytacji oddechu świadomie kierujemy na niego swoją uwagę.

Medytacja oddechu to świadomość obecnej chwili.
Umysł po niej jest świeży, wypełniony pozytywną i radosną energia, która daje siłę na cały dzień.